「力みすぎてるから肩の力を抜いて」と言われたけど肩の力の抜き方がわからない。「力を抜いて、脱力して」と言われても、もうすでに自分では力を抜いているつもりなんですけど…？というように、脱力の仕方がわからないという方は多くいらっしゃると思います。そういった方でも簡単に自宅でできる、脱力の仕方についてご紹…

今年の夏は去年同様、暑くなる予想となっており、すでに連日の暑さで疲れている方もいらっしゃるのではないでしょうか？そんな疲労を回復するため・熱中症にならないために、夏に必要な栄養素について考えていきましょう。本日の担当は理学療法士の和地です。 熱中症とは体温を平熱に保つために汗をかき、体内の水分や塩分…

運動をしているときや寝ている時に突然足がつってしまった経験はありますか？ 患者さんから「寝ていたら急に足がつって痛みで起きてしまいました」や「運動をしていると足がつってしまいます」というお話をよく聞きます。 今回は足がつるというのはどういう状態でなぜ起こるのか、その原因と対策についてお話しします。 …

多くの患者さんから「関節が痛いからサプリメントを飲んでいます」、「サプリメントって実際効果があるのですか？」とよく聞かれます。こういった相談を受けた時、医療従事者である私の返答はこうです。「目的によります。疾病を治療したり予防したりする効果を期待するのであればサプリメントではなく、薬の方が良いと思い…

腰や肩を痛めたり、怪我された経験がある方なら一度は湿布を使ったことがあると思います。 患者さんからはよく「温湿布と冷湿布のどっちを貼ったらいいの？」とか「どっちを使っていいか分からないから貼らなかった」という声を聞きます。今回はその違いについて書いていきたいと思います。 本日の執筆担当は理学療法士の…

「タバコが身体に良くない」という事は皆さんもご存知の事かと思います。 世の中ではタバコによる健康被害が問題となっており、禁煙区域が広がっています。 日本で亡くなる人の原因で最も多いものは「ガン」と言われており、喫煙が大きく関与しています。 また意外なことにタバコは整形外科分野においても身体に良くない…